超慢跑可以每天跑嗎？老實講，可以，但有但書——只要你是用對方式美国免费vpn软件、不要硬拚、懂得聽身體的聲音，每天慢慢來，身體是OK的！但...

　　超慢跑一個月瘦幾公斤？如果你只想聽重點，直接告訴你：平均下來，一個月能減掉 1～3 公斤，其實不算誇張，但這是真的、做得...

　　「超慢跑什麼人不適合？」這問題講白了，真的不是所有人都能無痛跟風。答案很簡單：如果你最近受傷、有嚴重膝蓋／心臟問題、還沒...

　　坦白講，我以前也是那種「想到運動就懶癌發作」的人，別說馬拉松，連慢跑 10 分鐘都覺得痛苦。有人跟我說什麼超慢跑，問我「...

　　你有沒有過那種想開始跑步，但又怕喘得要命，結果最後只跑個幾分鐘就停下來的經驗？我也是啊！後來我發現「超慢跑」這招挺神奇的...

　　你是不是跟我一樣，偶爾會想開始運動，結果每次都被天氣、懶症或各種雜事打敗？我以前就是那種買了健身房會員、跑鞋結果只用兩次...

　　「到底是超慢跑還是快走比較能瘦？」超慢跑 vs 快走這個問題我被問過無數次。說實話我以前也很困惑，因為兩個看起來速度差不...

　　你有沒有過這種經驗，覺得自己的運動熱忱只維持一個禮拜，最多兩個禮拜就開始偷懶？我自己以前就是這樣，尤其是慢跑，常常三分鐘...

　　每天超慢跑半小時會瘦嗎？ 說真的，這問題我自己也問過好幾次。每天花半小時做的事，會不會真的讓體重慢慢變輕，是大家最在意的...

　　想要養成每天運動的習慣💪！這個想法超棒的。但超慢跑可以每天跑嗎？天天運動會不會太累、會不會受傷？今天就來聊聊每日運動習慣...